Dieta em 1 semana , para perder 6 ou 7 kg !

 Olá , Meninas .
Com essa dieta você pode emagrecer cerca 6 ou 7 kg por semana , mais ñ deve ser mantido por mais de uma semana .
Dieta extremamente rápida ,ainda se associada com exercícios físicos,caminhada,aeróbica,hidroginástica e outros.Existe casos de muita fraqueza nos primeiros dias,neste caso acrescente 1 fruta como sobremesa.

O essencial nessa dieta é a força de vontade ,que tem que ser muita.

Beba bastante líquido,entre eles dê preferencial aos chás verde,branco,Hísbico.
Frutas vermelhas,mais tudo isso sem adição de açúcar.

Segunda-Feira :

Café

1 torrada integral 

Café com adoçante 

Lanche (de manhã e á tarde

Chá ou café com adoçante 

Almoço e Jantar (repete-se o cardápio abaixo nas duas refeições)

Alface com pepino á vontade 

2 ovos cozidos 

Terça-Feira :

Café

2 biscoitos água e sal

Café com adoçante 

Lanche da manhã e á tarde 

Chá ou café com adoçante 

Amoço e Jantar (repete-se o cardápio abaixo nas duas refeições)

1 bife grande com salada de agrião e presunto 

Quarta-Feira :

 Café

Café com adoçante 

1 torrada de pão integral

Lanche (de manhã e á tarde)

Chá ou café com adoçante 

Amoço e Jantar (repete-se o cardápio abaixo nas duas refeições)

Salada de vagem e presunto

2 ovos cozidos 

Quinta-Feira :

 Café

Café com adoçante

2 biscoitos Água e Sal 

Lanche (de manhã e á tarde)

Chá ou Café com adoçante 

Amoço e Jantar (repete-se o cardápio abaixo nas duas refeições)

Frango Grelhado

Alface e Cenoura ralado 

 

Sexta-Feira : 

 Café

Café com adoçante 

1 torrada de pão integral 

Lanche (de manhã e á tarde)

Chá ou café com adoçante 

Amoço e Jantar (repete-se o cardápio abaixo nas duas refeições)

 Filé de peixe com tomate á vontade .